4コママンガ・歩きましょう

こんにちは！しろくまたんです(^_^)

GWも終わりましたが、みなさんどのようにお過ごしでしょうか？

今日もとてもいい天気です(^o^)/

こんな日にはお散歩したくなりますね。

しかし、しろくまたんの普段の生活は…？？

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こんな感じでポテトチップスを食べながらダラダラしていることが多いです！

充分な睡眠をとっているのにだるいときは、もしかしたら運動不足かもしれません(^^;)

アクティブレストという言葉もあるように体を動かした方がかえって休息になることもあるんです！

今回のおじぞうさんのように歩くだけでもすばらしい効果があります(^o^)

歩く効果をまとめてみました♪

★リラックス効果

★若さと健康を保つ

★ストレス解消

★エンドルフィンの効果で前向きになる

★代謝が上がる

★よく眠れる

★(傾斜で)下半身を鍛える

★時間を有効活用できる

など、たくさんあります(^o^)

ウォーキングに特別な準備はいりません(^^)

今すぐお散歩に出かけましょう(^o^)/

しろくまたんもお散歩中です

それではまた(^-^)/